Parkour訓練

2018年4月27日 — 1、身體協調性：這點很重要，如果協調性好，那練跑酷起步是非常快的。 2、力量：力量跟不上的話，永遠只能停留在某個階段而不能進步。肩部、臂部、背部、腹部， ...

2024年9月10日 — 特別是對於新手的你，千萬不要為了耍帥而不帶護具，也請挑選好較安全甚至是有軟墊的場地，注意訓練空間不要有桌腳、尖銳的硬物等等，畢竟跑酷這項運動常常要跳 ...

2021年4月26日 — 其他適合大人的跑酷活動包括健步足球（walking football）。單人練法是：單手扶著椅背，協助平衡，原地左、右腳交換傳球3分鐘；接著右腳單腳站立，左腳前後滾球； ...

其字義有＂超越障礙訓練場＂的意思，而在跑酷Parkour 的世界裡，練習者稱謂則是＂Traceur＂。 跑酷運動把整個城市當作一個大訓練場，圍牆、房子、樓梯、障礙物都成為可以攀 ...

arrow_forward. 下載此應用程式並訪問您的個人化會員入口網站以註冊課程、管理您的會員資格並隨時了解HUB 跑酷訓練中心的活動. 更新日期. 2023年12月14日. 健康塑身 ...

2023年1月11日 — Parkour的基本動作有奔跑、跳躍、爬行、翻滾、攀登、負重移動等，講求體力、平衡力、空間意識、敏捷度、協調度及精準度，有Parkour選手會練體操打好基本功。

跑酷（法語：Parkour），有時縮寫為PK，在中國大陸及台灣譯做跑酷、城市疾走，香港譯做飛躍道（如香港飛躍道協會）。多以城市環境為運動的場所，常被歸類為一種極限運動。

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2024年4月5日 — Parkour飛躍道是一項誕生於法國的極限運動，由20世紀初的求生訓練，演變至今成為X-Games世界極限運動會的其中一個項目，甚至引領動作電影以及時尚風潮。